Walking Power Workout
Was erwartet dich?
Das Workout startet mit einem gemeinsamen Aufwärmen während des Gehens, sodass wir langsam unsere Muskeln und das Herz-Kreislauf-System erwärmen.
Während unseres 40-minütigen Walks durch die Natur machen wir immer wieder kurze Stopps, um nicht nur die Beine zu fordern, sondern auch gezielte Kräftigungsübungen einzulegen – mal mit Musik, mal in Stille. Zum Abschluss gibt es noch eine Cardio- oder Kräftigungseinheit zu Musik. Danach dehnen wir uns gemeinsam und schließen die Runde mit einer gemeinsamen Atemübung ab.